Das biete ich Ihnen an:

Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz

Psychotherapie unterstützt uns, wenn unser Leben durch anhaltende Belastungen, persönliche Krisen oder einschneidende Veränderungen aus der Balance geraten ist und wir uns überfordert oder verloren fühlen.


Gerne arbeite ich mit Ihnen bei:

  • Unruhe, Stress, Erschöpfung, Depression
  • Ängsten
  • Trauer und Verlusterlebnissen
  • Psychosomatischen Beschwerden
  • Anpassungsschwierigkeiten an veränderte Lebensumstände (z.B. Wechsel von Wohnort oder Beruf, Krankheit oder kranke Angehörige)
  • Beziehungsproblemen und Einsamkeit
  • Problemen im Selbstwertempfinden


In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch klären wir, wie weit ich Ihnen im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktiker für Psychotherapie und Gestalttherapeut helfen kann.

Informationen über meine gestalttherapeutische Arbeitsweise finden Sie hier.

Lebensberatung - Coaching

Lebensberatung - oft Coaching genannt - gibt Unterstützung, wenn wir uns als Person weiterentwickeln wollen.


Sie suchen nach:

  • erfüllteren Beziehungen und gelingender Kommunikation
  • einem achtsameren Umgang mit sich selbst
  • mehr Lebensfreude und Selbstwertempfinden
  • Entfaltung der eigenen Interessen und Begabungen
  • beruflicher Neuorientierung
  • einer stimmigen Entscheidung
  • mehr Entspannung, Halt und Gelassenheit
  • Klärung von Sinnfragen
  • ...


Dann kontaktieren Sie mich gerne!


Mit achtsamkeitsorientierten Methoden der Gestalttherapie helfe ich Ihnen, Ihre aktuelle Situation bewusster wahrzunehmen und Freiräume zu schaffen für Ihre ganz eigenen Lösungen und Entwicklungsimpulse. Über meine gestalttherapeutische Arbeitsweise können Sie sich hier weiter informieren.

Workshops:

Achtsames

Selbstmitgefühl

Freundlich mit mir selbst

Schnupperseminar Achtsames Selbstmitgefühl


Wie oft sind wir mit uns selbst ungeduldig, kritisch oder fordernd – gerade dann, wenn das Leben uns bereits viel abverlangt? Dabei brauchen wir in solchen Momenten vor allem eines: unsere eigene Unterstützung. Achtsames Selbstmitgefühl lädt dazu ein, mit sich selbst so liebevoll umzugehen, wie man es gegenüber eine:r guten Freund:in tun würde.


In diesem Schnupperseminar erfahren Sie, wie Achtsames Selbstmitgefühl helfen kann, Stress abzubauen, schwierigen Gefühle mit mehr Verständnis zu begegnen und innere Stärke zu entwickeln. Kurze wissenschaftliche Hintergrundinfos wechseln sich mit praktischen Übungen und Meditationen ab, die leicht in den Alltag integriert werden können. So bekommen Sie einen ersten Eindruck davon, wie wohltuend es ist, sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.


Termin:   Do., 26.2.2026, 18:30 – 21:00 Uhr

Ort:          VHS Osnabrück (Bergstraße 8)

Zur Anmeldung



Freundlich mit mir selbst

8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)


Selbstmitgefühl bedeutet, mit sich selbst so empathisch und liebevoll umzugehen, wie man dies gegenüber einem guten Freund, einer guten Freundin tun würde. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Ressource erlernbar ist, dass sie emotionales Wohlbefinden fördert und unsere Resilienz stärkt. Angst, Stress und Niedergeschlagenheit nehmen ab und es öffnet sich der Weg zu einem gesünderen Lebensstil.


Im Kurs lernen wir:

  • uns weniger hart und kritisch zu behandeln
  • eine achtsame und selbstfreundliche Haltung im Alltag zu leben
  • die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung
  • schwierigen Gefühlen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen
  • sich selbst mit Freundlichkeit statt mit Kritik zu motivieren
  • mit herausfordernden Beziehungen anders umzugehen
  • Empathie- oder Fürsorgemüdigkeit zu überwinden.


Im Kurs erwarten Sie:

  • 8 Abendeinheiten mit Impulsvorträgen, Meditationen, alltagstauglichen Übungen und Austausch in der Gruppe
  • Halbtages-Retreat zur Vertiefung
  • individuelles Vorgespräch
  • wöchentliche E-Mail mit den Übungen der Woche und Inspirationen
  • eine unterstützende Weg- und Lerngemeinschaft.


Als Kursmaterial wird verwendet: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch von Kristin Neff & Christopher Germer.


Termine:

  • acht Donnerstagabende, 18:00 - 21:00 Uhr: 29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12. / 17.12.2026
  • Halbtages-Retreat: Sa., 28.11.26, 10:00 – 14:00 Uhr

Ort:   VHS Osnabrück (Bergstraße 8)

Zur Anmeldung